小编说：练了一年多游泳，获得了北京青少年游泳冠军。这是我父母的高瞻远瞩的计划吗？还是超越常人的天赋？非常勤奋？与游泳冠军的母亲聊天，可以感受到她的大度、决心和远见。谈起宝宝，她提到最多的词就是努力和计划。孩子和家长一起走在这条路上，谁都不能缺席。 。我们来看看妈妈的分享：

宝宝游泳的进步

婴儿在婴儿期就开始接触水。那时候，他们只玩水，爱玩水，也不怕水。我从小学一年级开始正式学习游泳，但因为疫情中断了半年多。 2020年8月恢复训练，基本上就像是从头开始学习。我们几乎每周游泳三到四次，每次两到三个小时。这笔训练量将持续到2021年。 2021年6月，宝宝首次参加北京“六一”杯比赛，获得蝶泳第一名。从那时起，孩子就树立了信心，觉得自己还可以，决定继续下去。

现在我们已经搬到了一个高级俱乐部。整个体系是澳洲的培训体系。暑假期间，我们将前往澳大利亚进行培训。我们还可以参加一些国际比赛，比如澳大利亚、新加坡的青少年游泳锦标赛，体验国外高水平的比赛。

我们目前的训练安排是：以一个场地训练为主。周末我们有时间去顺义上特色课。我们每周还要去体校一两次，因为U系列锦标赛需要在体校报名。体校的训练模式与俱乐部不同。每次游泳的量都会很大。俱乐部更注重强度训练，距离不会那么远。我们将把它与交叉训练结合起来。

经过几年的实践，我们的成果是什么？

在今年的U系列锦标赛中，U10组在50米蝶泳和100米蝶泳比赛中均获得第二名。锦标赛100米蝶泳第一名。我们在50m蝶泳和100m蝶泳的成绩都还不错。

是因为我们的天赋，我们在游泳方面取得了很好的成绩吗？

有人问我们，你们游泳成绩那么好，是不是特别有天赋？这就是我们游泳时遇到的困难。从天赋和选材上来说，想要游泳的孩子需要身高足够，臂展长，手脚大。我们身子矮，手脚小。如果专业团队选人才，我们肯定选不上。这是我们学习游泳过程中遇到的最大困难。

孩子还处于生长发育期，很难预测未来会发生什么。通过努力，成绩还不错，但未来的发展空间不确定。尤其是最近的比赛，和她同年龄段的孩子甚至可以比她高一个头。勤奋无法弥补这一点，所以我们还没有下定决心把游泳变成专业路线。

您对选择教练和俱乐部有什么想法？

我们认为找到拥有相同理念并相互认可的教练和俱乐部非常重要。我们的启蒙教练是一位老教练。老教练很严肃。每次练习没有时间限制。每次他必须练习2-3个小时才能取得成果。教练说要从小练基本功，包括柔韧性和基本动作。 ，我们也非常同意。

后来我们换了俱乐部。现任教练曾执教过上海队和北京队，对于一些技术的掌握会更加专业和细致。教练人很好，很和蔼，很少发脾气。他不是以往传统的严格作风，而是注重鼓励。不管孩子游泳水平有多好，教练都能想办法鼓励孩子。比赛组中有多名北京排名靠前的孩子。孩子可以看到差距，感受到自己的进步，有利于提高运动成绩。我们整个体系是澳洲的培训体系，这给了我们与国外联系的机会。

全家人一起参战，爸爸妈妈=营养师+心理咨询师

+半教练+比赛经纪人

训练孩子游泳，必须全家人一起参与。家长不仅要负责接送孩子，还要保证营养，了解心理，了解一些训练，了解运动后的恢复。平时训练时，爷爷奶奶轮流接送孩子。爸爸专门参加了营养师认证考试，就是为了看看自己做饭时如何保证营养的同时控制食量。

除了做好后勤工作，还要做好心理保健工作，在她输掉比赛时安慰她，帮助她缓解情绪，鼓励她坚持下去。其实我们也吵过架。有时我们要用策略去安抚，有时我们要顺其自然，让孩子自己去体会。我们也一起努力适应和调整。

家里有一个孩子，正在从事运动。她的父母经常跟随她，她已经是半个教练了。有时教练不在，他就得带她去训练。家长也要注意时间安排。出去玩的时候，找有泳池的酒店，保持水感。家长还负责安排时间表，安排各种活动的时间，包括各种比赛的信息。疫情过后，还会有很多比赛。有比赛的时候让孩子去参加比赛并不是一个好的选择。家长需要考虑如何合理安排，多久进行一次比赛训练，选择什么样的比赛。他们还需要与教练讨论。 ，要注意这一点。

我们如何平衡游泳和其他科目？

对于学生运动员来说，无论是游泳还是其他专业，时间都是一个大问题。规划时间并提高单位时间的学习效率可能是最大的挑战。我家宝宝现在五年级了，课堂任务和科目作业越来越多。学校作业基本在学校完成。如果课后还有其他课外作业，就要仔细规划时间。我们基本上每天放学后都要去游泳池，至少进行两个到两个半小时的水下训练。再加上路上的时间，我们大约8点30分到家。此时没有平衡，只有权衡。我们放弃了钢琴课，美术方面就是胡乱画画，去看画展，上一些短期的专业课。目前还开设了奥数和英语课程。不管多多余，都没有时间去照顾。有些事情只能在车里解决。例如，在车上，我听英语，背着东西。

高强度的训练和紧张的生活，

孩子们付出了很多，收获也很多。

说到奉献，那是不言而喻的辛苦。我们投入了大量的休闲和娱乐时间。出去玩的时候我也想到了游泳。我每周至少训练5到6次，几年来我的家人每天都来接我。游泳一开始很无聊，游了两三个小时。导师也很严格。有时宝宝在游泳时会哭。晚上送宝宝去训练，在家坐下来吃晚饭都很难。训练前不要吃太多，就在车上吃，补充一些碳水化合物，一些蛋白质，鸡胸肉等就可以了。训练结束后，路上喝点牛奶，回来就睡觉。当我去澳大利亚训练营时，我必须早上四点起床，五点开始训练。确实很难。

我问宝宝，游泳给你带来了什么？她想了想，说这教会了她如何坚持一件事。游泳等运动带给孩子最好的品质就是坚持、不放弃。宝宝在比赛或者训练的时候，只要有人经过，她就会和别人打架。这种不服输、不甘落后的精神，我想就是训练给她带来的品质。

孩子们也学会管理自己的时间并能够承受一定的压力。她曾经这样度过一个周末：周日早上游泳，中午在车上吃饭睡觉，下午回家上两个小时的数学课，一直到四点。然后我去我上英语课的地方。我在车上呆了半个小时，有时睡觉，有时背考试单词。我从4点30分到7点上一节英语大课，然后简单吃点饭然后到9点30分。基本上我花了7个小时才下来。游泳让她保持了良好的身体状态，也确实让她拥有了很强的抗压、承受压力的能力。

当然，最根本的是增强体质，提高自信心，善于思考和总结。排在第一位的是强身健体，这是我们最基本、最根本的目的。孩子对自己也充满了信心。她可以通过游泳获得北京第一。她觉得自己很好，这提高了她的自我评价。还有很重要的一点就是她学会了思考，她会在比赛前思考技巧和策略。她自己说我需要开始动动脑子。如果我想获得第一名，我应该取得什么样的成绩，至少达到什么程度？那么前50米该怎么游，最后50米该怎么游，前面不能慢。稍后她会尽力控制结果到什么程度，她自己会计划的。每场比赛结束后，她也会自己总结。

游泳比赛（游泳的孩子家长请注意）

每年北京最重要的官方赛事是由北京市体育局和教委联合主办的青少年游泳锦标赛、青少年U系列游泳锦标赛以及传统体校游泳比赛。前两项比赛，只有注册的业余体校运动员才能通过体校报名，并按照出生年份分组参加比赛。传统游泳学校和业余体校都可以组队参加传统学校比赛。但这次比赛分高中、初中、小学三个组别，各组参赛者年龄不一。毕竟是为学校赢得荣誉，所以有的学校更看重。今年学校评选前三名学生时，发现教委颁发的荣誉证书可以作为奖金。

达到游泳水平非常重要！

“达到水平”是指运动员已达到国家体育总局最新版《运动员技术水平标准》的相应要求。具体到游泳项目，要求运动员首先在规定的比赛中取得规定的成绩，然后运动员及其所在单位在规定的期限内提出申请。经各级体育行政部门审核批准后，方可授予相应的游泳馆。技术等级职称。这整个过程俗称“游泳水平”。

对于孩子们来说，虽然每年的官方比赛很多，但是可以申请游泳运动员称号的赛事并不多。每年年初，国家体育总局都会公布当年可以授予运动员技术称号的赛事名单。有国家级比赛和省级比赛。北京每年都有一场比赛能够达到这一级别。此前一直是“北京青少年游泳锦标赛”，2023年将是青少年U系列游泳锦标赛。这两项比赛通常在六月和七月举行。如果错过当年的北京赛，选手们也可以通过后续的全国比赛达到晋级的目标。 2023年，国家体育总局主办的全国青少年游泳U系列赛、全国青少年游泳U系列赛总决赛、全国体育传统学校游泳联赛均能达到水平。这些比赛主要面向10岁以上的青少年。

9岁以下儿童可以参加的一项重要赛事是北京少儿游泳比赛，俗称“六杯”。比赛由北京市青少年体育联合会、北京市游泳协会主办。过去，只有在体校注册的运动员才能报名参加。现在向全社会开放，俱乐部也可以参加。现在有很多不同级别的比赛，有官方比赛、商业比赛、国家级、省级和区级比赛。今年每个月都有比赛。当孩子学习到一定程度后，可以参加比赛来增强自信心。

游泳学习计划

过去的老观点是，只有学习不好的孩子才应该学体育。现在完全不是这样了。家长的关注度和投入不断加大。现在孩子们的条件更好了，他们更容易更早地接触这些项目，更早地取得一些成果。

目前我们的基本定位是明年达到一级。我们计划一边继续学习一边训练，希望以后达到一级后也能保持住我们的状态。如果能更接近专家的水平，或许对以后的进一步学习有帮助。

在小学初期，游泳并没有太多的支持，即使有，也仅限于少数传统的游泳学校。我们看到俱乐部里很多孩子到了初中确实没有时间。如果学校没有游泳队，自己训练，频率无法保证，训练状态也会受到影响。有些高中会专门招收游泳队，但名额非常有限。想要对以后的高考有所帮助，就必须能够取得一级的成绩。这并不意味着拥有一级证书就足够了。您必须保持您的运动状态和表现。

在国内高考中，通过体育升学有两种途径：一是单独招收体育考生，这对运动员有非常专业的要求。二是招收高水平运动队。就像以前清华北大有游泳队一样，文化分可以稍微低一些。不过，2026年之后，高水平运动员的政策将会有一定程度的调整，同等条件下，分数只能降低20分。也就是说，如果只比录取线低20分的话。这使得通过高水平运动队晋级变得更加困难。并且只有达到一级运动员水平的人才可以申请推荐。对于公立学校不打算出国的孩子，将成为俱乐部的一级、二级运动员，学业与体育并重，力争走国内高水平和体育单级路线，通过高级进入好985和985。 211 大学。

走国际路线，大部分长期在国际学校练习游泳的孩子都想通过游泳申请国外学校，成为学生运动员。游泳成绩是学生运动员申请的重点。说到国际学校，我给大家介绍两个系统，一个是Meet手机APP，另一个是Swimcloud网站。您可以在Swimcloud网站上搜索高中和大学，查看学校的游泳比赛成绩，Meet手机APP可以查看比赛成绩。参加某些赛事时，运动员的成绩将录入Meet移动APP系统，世界各地的游泳教练都可以登录查看你的成绩。尤其是在美国，有一些教练可以用这个分数来跟踪你从小到大的游泳训练，包括表现，包括你的进步。

如果你想申请国外学校，你必须提前在这个系统中记录你的成绩。然后教练会看到你的成绩，提前两三年联系教练，看看你是否可以加入他的游泳队，然后申请。开学了，所以我要参加一些商业比赛。如果你想出国，你需要定期关注一些商业比赛，尤其是这些可以将成绩记录到这些认证系统中的比赛。您必须每年定期参加，以便看到您的成果。我们国内的一些比赛，以及我们运动员的等级证书在国外是不被认可的。

游到这个程度，她的人生想必也拓宽了。实事求是地说，她将来会成为一名一级运动员，也可以当一名教练。她有很多选择，有时她不知道自己的命运会在哪里。

没有努力就没有偶然的成功。即使我们没有获得冠军，我们也无怨无悔。

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